为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-22 04:35:14
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-21 10:05:19你身边身材最好的女生是什么样？
- 2025-06-21 10:20:18《灵笼》第二季中马克与冉冰在灵息籽中的重逢引发了世纪虐恋的讨论，如何评价这种情感设定？
- 2025-06-21 09:45:18Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线，和之前版本相比，在性能和应用场景上有哪些提升？
- 2025-06-21 09:45:18买到烂尾楼到底该有多绝望？
- 2025-06-21 09:40:18如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
- 2025-06-21 09:35:19穿内衣时，总往上跑，内衣是大了还是小了？
- 2025-06-21 09:20:18为什么年轻的肉体让人沉迷？
- 2025-06-21 11:15:18大家游泳后洗完澡是在里面穿好衣服还是裸着出来穿衣服呢？
- 2025-06-21 10:55:18今年西瓜收购价只有 2 毛一斤，有瓜农把西瓜扔池塘，现在超市西瓜仍几元一斤，为何会这样？
- 2025-06-21 09:50:17印度为什么一定要和中国作对？
推荐产品
-
胸大的女孩子有什么烦恼？
5.31: 最近突然多了很多关注，但我只是把这里当作树洞，偶 -
如何利用cursor快速理解复杂代码工程？
这份规则适用于一个人工作的初级程序员、网站运营者。 这份规则 -
怎么看待北京大龄单身女突破80w？
相亲一个30的大龄剩女 照片看着还算对眼 就准备开始聊聊，搞 -
男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破，然后我提了分手，他同意了，问问男孩子们他怎么想的？
我家的无线路由器，老婆买的： 音乐播放机，老婆买的：
最新资讯